Todos tenemos miedo a algo. Aunque sea algo personal y cambie de una persona a otra, compartimos en mayor o menor medida una serie de miedos que resultan bastante frecuentes. El cambio, las novedades, lo inesperado… Tenemos miedos que nos frenan.
Es como si una parte de nosotros mismos, se negara a dirigirse hacia nuevas direcciones desconocidas por el momento. Está tan cómoda y se siente tan a gusto en su zona de acción que se resiste a probar cosas nuevas. Las viejas rutinas y hábitos a fin de cuentas, nuestros viejos conocidos que rechazan dejar sitio a nuevas sensaciones. Que se rebelan a nosotros y en ocasiones acaban, o pueden acabar si nos dejamos influir demasiado por ellos, siendo más dueños de nuestras acciones que nosotros mismos.
Vergüenza, timidez, inseguridad, desconfianza, vulnerabilidad. Son algunas de las emociones que pueden reinar en nosotros si se dejan libres demasiado tiempo. Imagínalos como si cada uno de ellos fuesen un pequeño grupo de, por ejemplo, hormigas. Al principio es tan solo eso, un pequeño grupo. Pero con libertad y sin freno, crecerá hasta convertirse en un gran hormiguero plagado de animales capaces de llenar todo el hueco que esté disponible.
Cuando dejamos que un comportamiento alimentado por alguna clase de miedo tome el control, se estará creando una inercia negativa que acabará por hacer que la próxima ocasión en la que pueda volver a darse ese comportamiento, vuelva a aparecer. Cuantas más ocasiones tenga para aparecer, más veces lo hará. Sencillamente estaríamos creando un hábito, y las personas somos muy dadas a seguir una rutina después de repetir algo las suficientes veces. No importa que sea bueno o malo.
Al dejar que tome el control, perdemos parte de nuestra energía. Dejamos de llevar las riendas de nuestras emociones y dejamos que nos supere una situación en concreto. Lo que además, tan solo empeora la situación pues es probable que en la mayoría de los casos esto nos desanime a la hora de cambiar nuestro comportamiento en esa situación, a volver a tomar el control nosotros.
Entonces, ¿qué hacer?
Este comportamiento termina por crear un círculo cerrado que se alimenta a sí mismo. Es al mismo tiempo el origen y el fin. Por ejemplo, alguien tímido/a se puede comportar en una fiesta de forma introvertida sin hablar con nadie excepto con quienes ya conoce al considerarse a sí mismo/a tímido/a. Con este pensamiento de timidez, su comportamiento será acorde a sus pensamientos de que es tímido, y esto le dará razón a lo que estaba pensando. Y así, se vuelve a repetir todo el proceso hasta la saciedad.
¿Cómo perder el miedo?
No existe un secreto para esto, la única forma de perder miedo al miedo es enfrentándolo. Rompiendo el círculo. Oponiéndose a la actitud que nos resta poder. No existe un momento que sea el adecuado para enfrentarnos a nosotros mismos en el que esté todo a nuestro favor y no podamos fallar. Hay gente que se pasa mucho tiempo esperando el momento ideal antes de darse cuenta de que en realidad, ese momento jamás llegará. El momento ideal es cualquier momento.
ps los felicito por el animo que le dan a la gente, pero mi caso es irreparable y amargo,, tengo 20 años y no tuve nunca una novia, ni amigas, ni nada a raiz de mi extrema timidez, porque tengo muy buena presencia, pero mi inseguirdad no me deja avanzar,, lo siento pero ya intente enfrentarlo y quede mas avergonzado,, en todo caso los felicito porque esto le da fuerza a muchas personas que no esten tan hundidas como yo,,,, ya lo pense demasiado, y soy tan infeliz y amargo que mi unica salida es quitarme la vida.,. quiero decirles que ya fui al psicologo, y al psiquiatra, y me dicen lo mismo, pero ya se perdio hasta mi voluntad de vivir., de todas formas gracias y ojala mucha gente lea esto antes de estar en el fondo, donde no habra salida,. muchas gracias y que dios los bendiga..
Andrés ,,,vos mismo lo dijiste,,,hay que perseverar,,,te recomiendo hacer ejercicios practicos de pnl,,, a mi me ayudaron muchísimo,,, mi caso era el mismo que el tuyo,,,sufrí durante mucho tiempo,,,si te sirve de algo este es mi mail,,,en algo te podré ayudar,,,es mas facil de lo que pensás,,en serio
nachoancientskin@hotmail.com
Otra cosa,,,hay que dejar de quejarse y actuar,,aprendí que se puede salir adelante,hay que poner huevo,,,lo único malo de la vida es que es muy corta,,,
Saludos!
Ningún caso es irremediable, es posible que lo intentaras de un modo que no sea el adecuado. No te presiones más de lo necesario. Conozco gente que tiene 20 años también y su éxito con el sexo opuesto era cercano a cero y muy lentamente han ido mejorando ese aspecto.
Todo lleva su tiempo,como dice Nacho, existen ejercicios de PNL y demás cosas que pueden serte de ayuda.
Eso sí, serán eso, una ayuda. Es como si vas a andar, un bastón puede ayudarte a ir más ligero, pero el peso de tu propio cuerpo son tus piernas las que van a tener que moverlo un paso tras otro. Lentamente se consiguen cambios que no se creían posibles en el principio.
Ten paciencia, ánimo.
Un abrazo!
tengo miedo pero no me gusta enfrentarlos por temor a ser odiado por les demas
buenas , mi nombre es iulia y tengo 19 años soy de rumania pero vivo en españa desde hace 8 años yo tambien tengo n problema, tengo miedo a mis padres , a hablar con ellos y a decirles lo que quiero. tengo un novio desde hace casi 4 años y hemos pensado en ir a vivir juntos pero tengo mido a decirselo a mis padres. me podriais ayudar??
un saludo
gracias
mi email es: iuly_2@hotmail.com
hola como ya saben esto es un problema grande pero en fin en algo ayuda pero en si diganme como asi romper ese circulo donde nos rodea o donde estamos pues la verdad no es facil pero de alguna menera se podra romper esa timidez ya que aqueja a varias personas
hola me llamo eli, tengo mucho temor a tener un enamorado cada vez que un amigo o alguien que me gusta mucho me lo pide no lo acepto huyo me porto como una niñita y asi espanto a todos mis pretendientes, tambien tengo baja autoestima, y deseo perder el miedo a poder dar ese paso tan importante y que necesito, me pueden aconsejar por favor.
soy timido , tengo miedo a opinar…
hola quisiera que me ayuden, sinceramente no entiendo por que no me liga ninguna chica que pretiendo, las dos veces me han choteado, y me he sentido terriblemente mal, con baja autoestima hasta incluso,,me miro en el espejo demasiado y soy muy vanidoso para vestirme, mi actitud ha cambiado, no se que hacer, agradeceria mucho que alguien me ayude, muchas gracias’1
creo que tdo esta en nosotros mismos,nosotros mismos tenemos que arrancar para seguir el camino al exito.todo esta en nuesta mente y nuestra autoestima,amarnos y querernos.
SE QUE EL INSISTIR SRIA BUENA MEDICINA PARA EL QUE CREE QUE TODO ESTA PERDIDO,, DEBEMOS DE SABER QUE SIEMPRE LOS RESULTADOS NO SON LOS MISMOS, SIEMPRE DIFERENTE ACCION TIENE DIFERENTE REACCION,, HAGAMOS COSAS DIFERENTES PARA NO SIEMPRE ESTAR EN LA RUTINA DE DECIR TODO ME SALE MAL,,, SEAMOS OPTIMISTAS TODO TIENE SOLUCION ,,MENOS LA MUERTE ,, SIGAMOS ADELANTE,, NO CLAUDICAR PERSEVERAR AMIGOS ,,,, SALUDOS A TODOS
Hola,saludos a todos, el artículo es muy interesante y creo que es posible enfrentar los miedos. Mi situación es dificil, tengo 22 años, soy muy inseguro y hasta la fecha no he tenido amigos, me la paso encerrado en mi casa y antes sufria de depresiones frecuentemente, pense que ya estaba acostumbrado y hasta lo llegue a disfrutar pero ya no, y ahora no se como hacer para enfrentar esto que tengo desde la infancia. En fin, nunca hace falta un consejo, si alguien me puede ayudar este es mi mail, y gracias de antemano. joh_vercetti@hotmail.com
hola mi nombre es justo y esta es la primera vez q busco informacion de como perder el miedo y me gusto la frase q lei aqui q dice de no esperar el momento ideal para enfrentar el miedo porq el mejor momeno es cualquier momento espero q funcione conmigo y pued enfrentar mis miedos mi correo es justo21andres@live.it
Hola a todos, muy buen tema esto del miedo, ya que yo creo que no hay persona en el mundo que no le tenga miedo a algo, es algo normal tener miedo, pero tambien creo que es una buena opcion eliminarlos lo mas posible.
si alguien me puede aconsejar, seria de gran ayuda muchas gracias, hasta pronto.
Bueno, yo tengo miedo a enfrentarme a las personas, por ejemplo si vas por la calle y pasa un flaite (un ser despreciable), y te grita: “oie tu $&$##, etc..” y muchos insultos que te enojan, en mi caso, lo ignoro porque podria salir herido o algo por el estilo si me enfrento. Pero dentro de mi ser siento que deberia hacer algo, enfrentarmele, porque esa actitud de sometido y humillado no me gusta para nada, no creo que haya persona que deba soportar insultos y cosas asi sin defenderse, bueno eso
ah se me olvidaba, jeje mi correo es: headache_andjoel@hotmail.com ,ai si jeje.
Hola:
La verdad que me siento identificado con varios de uds. el tema que me encuentro con 36 anios y el miedo se apodero de mi, si bien funciona casi normal en la vida tengo un sentimiento constante de temor y de enojo con impotencia, y me di cuenta que los que varios de uds dicen
que la rutina es el problema, no el unico pero no ayuda.
Me cuesta muchisimo cambiarla, pero vi que recomendaron ejercicios de onl? que me gustaria saber mas de ello o si alguien sabe donde conseguir esa informacion.
Me gustaria volver a hacre yo mismo y no una consecuencia de lo que me sucedio.
Gracias por leer y dedicarle un poco de su tiempo a esto.
este es mi email…
yamazul@hotmail.com
quiro que me digan como se logra quitar la inseguridad no es sufisiente decir diariamente en la mañana yo puedo como un terapia de autoestima gracias por su ayuda. ett quiero cambiar.
hola: he leido algunas cosas de la proactividad y me gusta mucho lo que he leido.Tiendo a ser mas rectiva que proactiva, pero me marco objetivos pequeños y si puedo alcanzar alguno medio, ejemplo: ser mas independiente respecto a mi madre, es mas complicado y me las tengo que ingeniar para encontrar los límites sin que ella invada mi espacio, con lo cual me quedo como un flan si abandera lo que he de hacer, tengo una miusvalía y se me hace difícil que confie en mi. Pido algún consejo.
Gracias.
yo tenia miedo a fantasmas pero gracias a esto ya no los tengo miedo por que tengo a mi virgen y mi dios gracias!
Tengo miedo de decirle a la mamá de mi novia que su hija
esta embarazada, y pss la verdad me ayudará mucho eso de
decirle en cualquier momento, porque mientras mas rapido mejor, ya estoy seguro y mi estrategia para perder miedo es decir ¨NO ME INTIMIDARAS DIGAS LO QUE DIGAS¨ haber como me va deseenme suerte ya que ella es muy ENOJONA!! ja!! de hecho le tendria mas miedo a una Inyección de alguna enfermera a enfrentarme a mi suegra en fin adios!!
[...] las diversas frases que hacia mi mente vienen, y que sólo hablan de negatividad y pocas ganas de afrontar los problemas y esos miedos que me provoca la [...]
Hola, quisiera que alguien me ayudara con esto. Tengo miedo a enfrentarme a gente que me insulta o me humilla. Me hace falta actitud o algo, no se como enfrentarme a esa persona, cuando estoy sentado tranquilo lo pienso y estoy dispuesto a irme a los golpes si hace falta pero cuando estoy en la situación otra vez siento miedo y me contengo sin hacer nada, y asi siempre. Quisiera saber como quitarme el miedo, si alguien tiene un consejo… Lo que más me da miedo es quedar en ridículo o que me den una paliza, bueno, más quedar en ridículo y no saber qué hacer, no tengo el valor para irme a los golpes con alguien, quisiera conseguir ese valor, perder el miedo…
oidos zordos al que nos quiera desanimar el que lo desanime apartelo del camino
[...] las diversas frases que hacia mi mente vienen, y que sólo hablan de negatividad y pocas ganas de afrontar los problemas y esos miedos que me provoca la [...]
pues fijense que a mi me pasa que nunca tengo nada que decir hante los demas, incluso hante mi mamá y mi papá, desde que un día me dijeron que yo era muy aburrido tengo mucho miedo, la verdad es que me siento muy inferior a todos.. si alguien puede ayudarme, se lo voy ha agradecer, mi correo es juan.manuel.chacon.rosana@gmail.com gracias
OLA YO SWOY UN CHICO MUY TIMIDO TENGO MIEDO DE COMUNICARME CON LOS DEMQAS SIMPLIMENTE NO YEGAN PALABRAS A MI MENTE Y NOSE KE DECIR ….TAMBIEN TENGO MIEDO DE ENFRENTAR ME ALOS DEMAS ….PERO SIEMPRE AY ALGO KE MEDIGO YO YA E SUFRIDO MUCHO PERO YO SE KE EL PASADO NO EXISTE Y SIEMPRE AY UN DIA PARA CAMBIAR Y ENFRENTAR TUS MIEDOS NO SE DEN PORVENCIDOS ….SIMPLEMENTE NO SE SIENTAN MENOS KE LOS DEMAS NO TE SIENTAS RARO ENTRE LOS DEMAS POR KE E LO ERES ERES IGUAL KE LOS DEMAS TU PUEDES KE NO TE IMPORTE LO KE DIGAN LOS DEMAS DE TI ARRIESGA DE UNA VEZ PUDES HACERLO
OLA YO SOY UN CHICO MUY TIMIDO TENGO MIEDO DE COMUNICARME CON LOS DEMQAS SIMPLIMENTE NO YEGAN PALABRAS A MI MENTE Y NOSE KE DECIR ….TAMBIEN TENGO MIEDO DE ENFRENTAR ME ALOS DEMAS ….PERO SIEMPRE AY ALGO KE MEDIGO YO YA E SUFRIDO MUCHO PERO YO SE KE EL PASADO NO EXISTE Y SIEMPRE AY UN DIA PARA CAMBIAR Y ENFRENTAR TUS MIEDOS NO SE DEN PORVENCIDOS ….SIMPLEMENTE NO SE SIENTAN MENOS KE LOS DEMAS NO TE SIENTAS RARO ENTRE LOS DEMAS POR NO LO ERES ERES IGUAL KE LOS DEMAS TU PUEDES KE NO TE IMPORTE LO KE DIGAN LOS DEMAS DE TI ARRIESGA DE UNA VEZ PUDES HACERLO
bueno es la primera vez que hago un comentario ps tengo miedo a mi futuro tengo miedo a no se…… en primer lugar ps este año entro a quinto y ps en año pasado me sucedieron cosas buena como tambien malas ps tengo miedo a deja a mis tios que son mis padres ps tengo que estuiar y tengo temor ps no se que va a ser de mi yo vivo con mi mama biologica por estas vacaciones y no me llevo tan bien con ella y cuando comiencen las clases me ire para ayacucho con mis tios quienes son mis padres y cuando termine ps me tendre que preparar para ingresar a la universidad y me da temor el no ingresar
Hola:
Soy elizabeth y tengo 22 años.Puedo decir que tengo miedo a enfrentarme a los demas no quiero quedarme en ridiculo y tampoco quiero estar sola.Hace años atras no podia hablar ni con los demas pero poco a poco estoy como cambiando ahora hablo,entablo una conversacion.Igual el secreto esta en uno mismo.Todo cuesta pero nada es imposible.
Pero me cuesta un poco cuando las personas son nuevas.Me da miedo hablar en publico.Bueno el que me quiera escribir es lizvallejos87@hotmail.com
Gracias por todos los comentarios, de todo corazón. Muchas gracias.
Un truco que a mí me llegó a servir cuando era tímido hace ya tiempo (por suerte), era ponerme en el lugar de la otra persona, saber que él o ella estarían posiblemente en la misma situación que yo y que probablemente estarían con nervios, inseguridades, o pensando en cómo me estarían cayendo y si estarían dando una buena primera impresión. Al menos a mí, en ese momento me resultaba más sencillo seguir hablando, después de todo…¿si él/ella también estaba pasando por lo mismo aunque intentase no aparentar no tener nervios…estamos los dos en el mismo punto. Así que si nota algo de timidez, no importa, él estará fijandose más en la suya propia y en la imagen que da, que en lo que me sucede a mi. Para hablar en público serviría esto también. Basta con pensar que cualquier persona del público se sentiría igual en esa misma situación.
Olaz amigos tengo un proble cadabes que hablo algo de suma inportancia me da como escalofrios metienblan las piernas y tambien me pasa lo mismo para la hora de pelear me tiemblan las piernas aunque se que mi ocponente es menos level que yo ose en la calle ya me paso como 3 o 4 veces eso me dodrian ayudar
amigos como aria me enamore de la mama de la chica que me gusta ahora me gusta su mama el problema es que me enamore perdidamente a primera vista y eso que no es una modelo o algo asi nose que me cautivo como hago para olvidarme de esa obsecion que tengo tengo 19 y alos 17 me enamore y sigo pensando en ella y eso que no frecuento con ella ella tiene sus 37 por ahi ayudenme que hago eo es algo malo o que toy malde coco jeje