Este presupuesto, como la mayoría de ellos de la PNL, podemos explicarlo en no demasiadas líneas y de una manera (espero) clara. A grandes rasgos, como ya imaginarás por el título del Post, este presupuesto se refiere a que a pesar de lo negativo que pueda ser una acción de cara a nosotros u otras personas, la persona que está llevándola a cabo lo hace con una intención positiva aunque esté oculta a simple vista.

La mejor manera de entender esto será con ejemplos. Imagínate mismamente un niño o niña con un pésimo comportamiento en clase, habla, molesta o no deja de hacer bromas y alterar la clase de modo que dificulta la tarea del profesorado. Con este comportamiento negativo a simple vista de cara su educación y la tranquilidad de la clase, es posible que esté buscando la aprobación y la aceptación del resto de sus compañeros. Este es el ejemplo que ponen en el libro, y me parece bastante acertado.

Comportamientos negativos con intenciones positivas.

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Definición de autocompasión.

Tal como yo lo veo, la autocompasión se puede definir como la emoción o sentimiento que tiene como objetivo consolarnos de nuestras desgracias, de la mala fortuna que pensamos tener, o de cualquier cosa que nos haga sentir desdichados, desgraciados y dignos de ser mirados con lástima. Si es que es posible incluir “dignos” y “lástima” en la misma oración.

A lo largo de los meses y de los años van sucediendo una serie de experiencias desagradables para nosotros. Tal vez alguna situación en concreto que se repite, o nuevas situaciones que se van acumulando hasta empezar a desarrollar un comportamiento autocompasivo. Puede ser que por ejemplo, se te resista hablar con gente desconocida, que te pongas muy nervioso o nerviosa al hablar en público o hacer una presentación de trabajo, que te cueste horrores pedir algo que necesitas o cualquier otra situación que sea incómoda y evites realizar siempre que te sea posible. Tal vez incluso sea coger el teléfono cuando te llaman. Todos tenemos alguna cosa que nos desagrada más o menos. Sin excepciones.

Cuando se empieza a generar la autocompasión.

Ahora bien, que una situación sea desagradable no quiere decir que vaya a crearse un comportamiento de autocompasión. Las situaciones desagradables son inevitables, por más que queramos siempre va a existir alguna cosa que nos va a gustar menos hacer. Es algo completamente natural.

El problema empieza a crearse cuando estas situaciones son evitadas por todos los medios debido a la incomodidad o miedo que llegan a generar dentro de cada uno. Si sientes que algo te incomoda tanto que pones cualquier excusa para evitarlo, es posible que tengas un problema si sigue aumentando. Una vez estás en la dinámica de escapar de algo, es más difícil enfrentarlo. Mentalmente empieza a verse como un problema mucho más grande de lo que puede ser realmente, comenzamos a pensar en mil y una situaciones que pueden ocurrir y que sean perjudiciales para nosotros, haciéndo que nos sintamos peor, y por lo tanto tengamos menos ganas todavía de hacerlo.

Una vez empezado el proceso de la autocompasión… Seguir leyendo

celos, envidia

Finalmente he terminado todo lo que tenía que hacer en esta época que me ha tenido tan atareado. De nuevo, espero poder escribir de una forma más o menos regular del modo que venía haciendo una o dos veces a la semana. Debido a unas actualizaciones de Wordpress, es posible que algunas de las personas que estabais suscritas (más o menos la mitad), no recibais un aviso de la actualización debido a algunos cambios que pudo haber. No estoy seguro, pero si esto sucede, con volver a escribir el mail, será suficiente. Gracias.

Hoy me gustaría hablar de algo que todos conocemos y hemos sentido en alguna ocasión. De eso que puede hacer que nos removamos en nuestro interior sin poder hacer nada para evitarlo pensando en una situación que no nos resulta nada agradable emocionalmente. Desde luego no es algo que se pueda decir que es manejable y completamente controlable, pero sí se puede saber cuando es algo sano y cuando es algo perjudicial. Como en todo, no todo es bueno o malo, blanco o negro, beneficioso o perjudicial…

Los celos y la envidia sana

Los celos pueden tener un lado beneficioso si es algo que está bajo control. Me explico, la envidia, los celos (sea de pareja o de cualquier tema diferente a ese),  pueden servir para buscar cambiar una conducta errónea que tenemos si sabemos controlarlos. Si por ejemplo, envidias el trato que tiene el jefe con un trabajador en particular, si en lugar de tener una conduzca agresiva, hostil o antipática contra esa persona a causa de que reciba un trato diferente al que te da a ti utilizas tu energía para buscar los motivos que provocan esa diferencia estarás siendo mucho más práctico.

Es posible que algunos celos y envidias nazcan a causa de estas diferencias de tratos. Queremos que nos traten igual que a otra persona, pero sin fijarnos en que nuestros comportamientos pueden llegar a ser completamente distintos en algunas ocasiones, y esa diferencia es la que lleva a que exista un trato diferente con cada uno. Es decir, si alguien te dedica tiempo, confía en tí y te pide consejo en sus problemas y te ayuda cuando lo necesitas y otra persona te dedica una parte de su tiempo porque os teneis que tratar diariamente pero las conversaciones que teneis son tan solo superficiales y sin llegar a contaros nada que sea personal debido al poco trato… ¿Verdad que no tendrías el mismo comportamiento con ambos? Después de todo, cada persona a hecho una inversión de su tiempo distinta.

En mi opinión los celos en algunas ocasiones esto es lo que quieren. Quieren tener lo mismo que se le da a otra persona, pero sin tener que hacer las mismas cosas que ha tenido que hacer otra persona para obtener ese trato.

El lado negativo de los celos y la envidia.

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